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　　正确的食物可以让宝宝聪明一辈子，但如果你不吃正确的食物，宝宝就会受到影响，甚至影响他们的大脑发育。五种需要注意的食物，如果你吃得太多，会损害你的宝宝的大脑。

　　孕妇不能吃的食物 过于咸的食物 典型代表。咸菜、南瓜、咸肉、豆瓣酱等。过咸的食物不仅会引起高血压和动脉硬化，还会损伤动脉，影响脑组织的血液供应，导致脑细胞缺血、缺氧，进而引起记忆力下降和智力低下。因此，为了自己和宝宝的健康，准妈妈不应该吃过咸的食物，应该适量地摄入盐。含有大量味精的典型食品：炒菜时容易使用较多味精。有些家庭觉得在炒菜和汤中加入味精可以使菜肴更加美味和甜美。但是，如果家里有孕妇，就不应该在菜肴中添加这么多味精。医学研究表明，怀孕母亲在怀孕后三个月经常食用味精会导致胎儿缺锌，如果婴儿严重缺锌，会导致发育迟缓。世界卫生组织建议，成年人每天摄入的味精不应超过4克，孕妇和一岁以下儿童不应食用味精。如果你想让你的菜肴尝到新鲜和甜味，你应该购买新鲜的材料，而不是仅仅添加味精。

　　含有过氧化脂质的食物 通常是：熏肉、熏鱼和其他在200度以上的油中煎炸过的食物，或长期暴露在阳光下的食物 虽然这些食物很美味，受到很多妈妈的青睐，但在 "美味 "的幌子下，它们是非常不健康的。因为这些食物含有一种叫做过氧化脂质的物质，会导致大脑早衰或痴呆，直接影响大脑发育。因此，准妈妈们不应该接触这些食物。典型的含铅食物：爆米花、煎蛋、啤酒等。边看电影边嚼爆米花，或者边聊天边喝啤酒，都是很有娱乐性的。然而，对于准妈妈来说，这些东西是禁区。爆米花等这些看似普通的零食实际上是含铅的食物。而铅会杀死脑细胞，损害大脑。典型的含铝食品：甜甜圈、面包圈等。如果还有孕妈妈喜欢在早餐时吃甜甜圈和油炸圈，那么现在应该停止了。因为这些食物含有铝。经常食用含铝量高的食物会导致记忆力下降，反应迟钝，甚至痴呆。孕妇补钙 孕妇在整个怀孕期间都应该补充钙质。特别是怀孕5个月后，宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，这是一个快速钙化的时期，对钙的需求急剧增加。孕妇需要大量的钙质来满足宝宝的发育需要。那么，孕妇补钙的食物有哪些呢？1、奶制品 牛奶是孕妇补钙的重要来源，它还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素等营养成分，帮助人体充分吸收和消化钙。除牛奶外，酸奶、奶酪和奶片也是不错的补钙食品。2）豆制品 我们经常食用的大豆和各种豆制品也含有丰富的钙质，大豆也是富含蛋白质的食物。但是，豆腐中钙的吸收率远远低于乳制品，所以钙的最佳来源主要是牛奶，大豆可以作为牛奶的补充。

　　3）海带、虾和海产品 几乎所有的海产品都含有丰富的钙，其中海带和虾是钙含量最高的食物。蟹壳的钙含量更高，所以可以用蟹壳做汤或馅料作为补钙。除了用食物来补充钙质外