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　　在新陈代谢过程中，身体会产生许多废物，如醛类、酮类、胺类、过氧化物和酸性成分，肌肉运动会产生乳酸，乳酸会随着血液流向心脏、肝脏和大脑，使人感到疲劳。这些内部毒素在体内的长期积累可以达到惊人的水平。据测量，有些人体内积累的废物多达几公斤，这可能对胎儿有害。

　　在新陈代谢过程中，身体会产生许多废物，如醛类、酮类、胺类、过氧化物和酸性成分。此外，肌肉运动产生乳酸，乳酸随血液流向心脏、肝脏、大脑和其他器官，使人感到疲劳。这些内部毒素在体内的长期积累可以达到惊人的水平。据计算，有些人体内积累的废物多达几公斤，这可能对胎儿有害。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前六个月进行一系列排毒措施，以便为新生命创造一个良好的环境。

　　首先，选择一个有新鲜空气的地方，在那里你可以深呼吸，以便尽可能地呼出残留的空气。具体做法是：一是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐渐增加到吸气7，呼气21，呼气时数一次，吸气时数一次，每天早晚各10至20次；二是主动咳嗽，每天早晚睡觉前到空气新鲜的地方深呼吸。咳出痰液。重复这个过程10次，在每次暂停时做几次正常的呼吸，以避免过度换气。

　　出汗还能为皮肤排毒。已发现人类每天在汗液中排出150多种废物。试着多出点汗来清洁你的身体。这可以通过运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等方式进行。

　　蔬菜；海带；绿豆；蘑菇；猪血；酸奶；茶；水等。

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　　1、有公开的性行为、不良生活习惯和环境的人。

　　2、经常被忽视但容易损害妇女妊娠结构和功能的是无意识的坏习惯，特别是增加性生活的开放性和性活动的频率，如在月经期间进行性生活，这往往会增加子宫内膜异位症的风险；因此，男女双方都需要提醒对方在性生活中不要有攻击性。

　　3、对于有这些习惯并想怀孕的妇女来说，在受孕前必须采取预防措施，以确保母亲和孩子有一个良好的妊娠。此外，不恰当的性行为会增加盆腔感染的风险，健康状况不佳的妇女，即使性生活活跃，也可能暴露在影响怀孕功能的不利条件下，如泡温泉、洗热水澡、洗桑拿、酗酒、吸烟、长期接触辐射和从事有毒化学品的工作，这些都会导致白带异常增多，从而发展为子宫甚至整个盆腔的炎症。它还可以影响垂体和卵巢的正常分泌功能。

　　这些情况越是普遍，妇女在受孕前实行良好的优生学就越重要，这不仅是为了她们自己的健康，也是为了她们的孩子。由于这个原因，西医通常不建议从未生育过的妇女使用宫内避孕器，因为这可能导致盆腔感染、宫颈闭锁，甚至不孕。

　　应该寻求怀孕咨询的现代妇女的比例一定比10%的人要高很多倍，这些人晚婚，婚前工作繁忙，熬夜，遭受过挫伤或身体和精神上的伤害，在分娩前不应该放弃生孩子的机会。

　　哪些妇女需要在怀孕前接受培训？

　　老年妇女、曾经流产的妇女和卵巢功能不佳的妇女。

　　30岁以后，妇女倾向于高龄生育，特别是35岁以后，正常的卵巢功能下降得更快。然而，在不可能提前生育的情况下，必须注意不要造成人为的损害，其中最严重的是流产或小产，这可能对生理结构和内分泌系统造成不可逆的损害；然而，在月经调节流行的时期，这种情况几乎是众所周知的。传统中医把流产和小产的妇女当作产后虚弱的妇女，正常妇女需要一个月才能生孩子，而流产的妇女需要100天。

　　然而，西医同意在怀孕前最好让子宫休息两到三个月，特别是对双性恋的妇女来说。